Terapia traumy Warszawa i Online – Skuteczne leczenie PTSD
Terapia traumy pomaga osobom, które doświadczyły trudnych lub bolesnych wydarzeń i mimo upływu czasu nadal odczuwają ich skutki — emocjonalne, fizyczne lub relacyjne. W moim gabinecie w Warszawie i online prowadzę terapię traumy w oparciu o sprawdzone, naukowo potwierdzone metody (CPT, PE, EMDR, praca narracyjna).
Konsekwencje traumy
Zespół stresu pourazowego (PTSD) oraz trauma złożona (C-PTSD) należą do najczęstszych konsekwencji wydarzeń traumatycznych, w tym przemocy lub zaniedbania. W obu przypadkach można doświadczać: natrętnych wspomnień, unikania bodźców przypominających traumę, nadmiernego pobudzenia, poczucia wstydu, poczucia winy, trudności w relacjach z innymi i trudności w regulacji emocji. W konsekwencji niektóre osoby żyją w stanie dysocjacji – czyli odłączenia. Mogą czuć się odłączone od swoich emocji, a także ciała, czy własnej tożsamości, co jest formą ochrony przed cierpieniem psychicznym. Choć mechanizm ten początkowo mógł mieć charakter adaptacyjny, z czasem może utrwalać poczucie chaosu, pustki i utrudniać funkcjonowanie w relacjach. Klienci opisują go często jako dojmującą samotność oraz poczucie, że życie toczy się gdzieś obok nich. Porozmawiajmy o Twoich objawach podczas pierwszego spotkania.
Skuteczne metody leczenia: EMDR, CPT i Przedłużona Ekspozycja
● Terapia Przetwarzania Poznawczego (CPT) – koncentruje się na modyfikacji zniekształceń poznawczych i przekonań powstałych w wyniku traumy.
● Przedłużona Ekspozycja (PE) – działania oparte na stopniowej, kontrolowanej konfrontacji z traumatycznymi wspomnieniami i sytuacjami, co w konsekwencji prowadzi do wygaszenia reakcji lękowych.
● EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – wykorzystuje bilateralną stymulację (np. ruchy oczu) w celu przetworzenia traumatycznych wspomnień i zmniejszenia ich ładunku emocjonalnego. Przeczytaj więcej o metodzie EMDR.
● Ekspozycyjna Terapia Narracyjna (“linia życia”) – to budowanie spójnej autobiograficznej narracji, która pozwala zintegrować traumatyczne doświadczenia z tożsamością osoby.
Każda z tych metod ma solidne podstawy empiryczne, a ich skuteczność została potwierdzona w licznych metaanalizach. APA zaleca, by były prowadzone przez terapeutów posiadających odpowiednie szkolenie w zakresie psychotraumatologii i superwizujących swoją pracę. Umów pierwszą wizytę konsultacyjną, podczas której możemy porozmawiać o dostępnych metodach.
Najczęściej zadawane pytania o terapię traumy
O mnie
Jestem seksuologiem klinicznym i psychotraumatologiem. Pracuję w modelu integracyjnym, łącząc EMDR, techniki poznawczo-behawioralne, ekspozycyjne, narracyjne z rozumieniem cielesnych aspektów traumy. W pracy koncentruję się na bezpieczeństwie, empatii i naukowej rzetelności. Pomagam osobom z doświadczeniem nadużyć, przemocy seksualnej i zaniedbania odzyskać poczucie wpływu, sprawczości i zdolność do bliskości. Wierzę, że skuteczna terapia traumy to proces, który przywraca człowiekowi możliwość życia w zgodzie z sobą – z ciałem, emocjami i relacjami. Prowadzę gabinet psychotraumatologiczny w Warszawie oraz pracuję online.
Jeśli masz za sobą trudne wydarzenia i chcesz odzyskać spokój, zapraszam Cię do kontaktu. Wspólnie dobierzemy formę terapii traumy dopasowaną do Twoich potrzeb. Zarezerwuj pierwszą sesję — online lub w gabinecie.
